हल्का भार इन इंग्लिश

उच्चारण: [ halka bhar ] आवाज़:

हल्का: futile gig mildly slight levis lighter spot

भार: burden lading sinker tote gravity cargo stowage

	1.	युग युग का हल्का भार करो ।।
	2.	अब घुटनों पर हल्का भार देते हुए ठीक उसी तरह बैठने का प्रयास करें जैसे कुर्सी पर बैठते हैं।
	3.	अब घुटनों पर हल्का भार देते हुए ठीक उसी तरह बैठने का प्रयास करें जैसे कुर्सी पर बैठते हैं।
	4.	अगर आप हल्का भार उठाकर कसरत करते हैं, तो इससे मांसपेशियों का निर्माण तो होता ही है, साथ ही आपका काफी अतिरिक्त कैलोरी भी खर्च करते हैं।

अंग्रेज़ी→नहीं। नहीं।→अंग्रेज़ी